🧘‍♀️
🌸
☮️
✨ Професионални Йога Услуги

Йога за
Зрели Души

Открийте нова енергия и жизненост с нашите специализирани йога програми, създадени специално за хора над 50 години. Възстановете баланса и обретете вътрешния мир.

🚀 Започнете днес → 👁️ Разгледайте услугите
500+
Щастливи клиенти
10+
Години опит
98%
Удовлетвореност

Нашите Услуги

Предлагаме разнообразни програми, адаптирани специално за нуждите на зрели хора

Популярно

Групови Занятия

Присъединете се към нашата топла общност от единомишленици в приятна и подкрепяща атмосфера

50 лв /занятие
Запишете се
Персонално

Индивидуални Тренировки

Персонализирани програми, съобразени изцяло с вашите индивидуални нужди и възможности

120 лв /час
Запишете се
Гъвкаво

Онлайн Курсове

Практикувайте йога от удобството на вашия дом с професионално ръководство в реално време

80 лв /месец
Запишете се

Научно Доказани Ползи

Изследванията потвърждават невероятните ползи от йогата за възрастни хора

Научни изследвания за йога
🧠

Когнитивни Функции

Изследване от Харвард показва 23% подобряване на паметта и концентрацията при редовна практика на йога сред хора над 55 години.

💪

Физическа Сила

Клинично изследване демонстрира 40% увеличение на мускулната сила и 35% подобряване на баланса след 12 седмици йога практика.

❤️

Сърдечно Здраве

Американската Сърдечна Асоциация потвърждава, че йогата намалява кръвното налягане с 15% и подобрява сърдечно-съдовата функция.

😌

Психическо Здраве

Публикации в Journal of Aging показват 50% намаляване на тревожността и депресията при възрастни практикуващи йога.

Стилове Йога за Всеки

Разкрийте перфектния стил йога, който се вписва в вашия ритъм на живот и физически възможности

🌸

Джентъл Йога

За Начинаещи

Най-мекият и достъпен стил, идеален за хора, които започват своето йога пътуване. Фокусира се върху основни пози, дихание и релаксация.

  • ✓ Бавни, контролирани движения
  • ✓ Подходящо за всички нива на гъвкавост
  • ✓ Използване на помощни средства
🏔️

Хата Йога

Класически Подход

Традиционната практика с фокус върху физическите пози (асани) и дихателни техники. Идеална за изграждане на сила и гъвкавост.

  • ✓ Основни йога пози
  • ✓ Дихателни упражнения
  • ✓ Подобряване на постурата
🌬️

Пранаяма

Дихателни Техники

Специализирани дихателни практики, които подобряват кислородоснабдяването, намаляват стреса и повишават енергийните нива.

  • ✓ Дълбоко диафрагмално дишане
  • ✓ Успокояващи техники
  • ✓ Подобряване на съня
🧘

Медитативна Йога

Вътрешен Мир

Комбинация от нежни движения и медитативни практики за постигане на дълбоко състояние на релаксация и вътрешно спокойствие.

  • ✓ Водени медитации
  • ✓ Техники за концентрация
  • ✓ Емоционален баланс

Защо Да Изберете Нас

Зрели хора практикуват йога

Ползи за Вашето Здраве

✓ Подобрява гъвкавостта и мобилността на тялото
✓ Укрепва мускулите и подобрява баланса
✓ Намалява стреса и подобрява качеството на съня
✓ Повишава енергийните нива и жизнения тонус
✓ Подобрява дишането и кардиоваскуларното здраве
✓ Създава усещане за благополучие и вътрешен мир
Започнете Вашето Пътуване

Нашата Философия

Вярваме, че възрастта е просто число, а истинската младост идва отвътре. Нашите програми са създадени с разбирането, че всеки човек е уникален и заслужава индивидуален подход към своето благополучие.

🧘‍♀️

Безопасност

Всички упражнения са внимателно адаптирани за зрели хора с оглед на тяхните специфични нужди и физически възможности.

💚

Общност

Създаваме топла и подкрепяща среда, където всеки се чувства добре дошъл и част от семейството на trakelmush.

⭐

Индивидуалност

Всеки напредва в собствен темп, без натиск или сравнения. Вашето пътуване е уникално и ние го уважаваме.

Програми и Подходи

Специализирани Техники

Джентъл Йога

Мека и достъпна практика за начинаещи със специален фокус върху безопасността

Хата Йога

Класически пози за укрепване и гъвкавост с модификации за всеки

Дихателни Техники

Пранаяма за подобряване на дишането и общото благополучие

Медитация

Практики за вътрешен мир, концентрация и ментално здраве

Зрели хора в йога класа

За trakelmush

trakelmush е създадена от екип от сертифицирани инструктори с дългогодишен опит в работата със зрели хора. Нашата мисия е да направим йогата достъпна и приятна за всеки, независимо от възрастта или физическото състояние.

Вярваме в силата на постепенното развитие и индивидуалния подход. Всеки от нашите инструктори е специално обучен да работи с нуждите на хора над 50 години, като предлага модификации и алтернативи за всяка поза.

Нашата Мисия

Да вдъхновяваме и подкрепяме зрели хора в тяхното пътуване към по-здравословен и щастлив живот чрез силата на йогата и общността.

Нашите Ценности

Уважение, безопасност, общност и индивидуален подход са в основата на всичко, което правим за нашите клиенти.

Какво Казват Нашите Клиенти

⭐⭐⭐⭐⭐

"Открих trakelmush преди година и животът ми се промени напълно. Чувствам се по-силна и енергична от всякога."

Мария, 58 г.

⭐⭐⭐⭐⭐

"Инструкторите са невероятно търпеливи и разбиращи. Всички упражнения са адаптирани за моите възможности."

Петър, 65 г.

⭐⭐⭐⭐⭐

"Атмосферата е толкова топла и приветлива. Намерих не само здраве, но и нови приятели."

Елена, 62 г.

Свържете се с нас

Готови сте да започнете вашето йога пътуване? Свържете се с нас днес!